Los tiempos de ahorro y las restricciones en la compra de comestibles nos hacen pensar en c mo encontrar algo barato y saludable para la cena. Pero no se preocupe hay excelentes platos econ micos que puede permitirse comer sin mucho gasto.
El primer plato de nuestra lista es la tortilla. Una tortilla es una excelente opci n para el Desayuno o la cena. Es un plato simple que se puede hacer con ingredientes simples como huevos, leche, sal y pimienta. La tortilla se puede hacer con verduras, queso o jam n para darle un sabor variado.
Otro plato econ mico es la pasta con salsa de tomate. La pasta es uno de los alimentos m s asequibles y vers tiles. Puede hacer una pasta con salsa de tomate agregando algunas verduras, especias y queso. Es simple pero delicioso!
El siguiente en la lista es el pur de papas. Las papas son una de las verduras m s baratas, y el pur de papas es un excelente plato que se puede hacer con un costo m nimo. Simplemente hierva las papas, agregue la leche, la sal y la mantequilla, y listo!
Otro plato econ mico es la sopa de guisantes. Los guisantes son un producto barato y nutritivo que se puede usar para hacer una deliciosa sopa. Simplemente cocine los guisantes con verduras y agregue especias al gusto, obtendr una sopa fragante y saludable.
A continuaci n-chuletas de patata frita. Las chuletas de Papa son un excelente plato para un almuerzo o cena r pido y barato. Simplemente triture las papas hervidas y agregue el huevo, la cebolla, la sal y la pimienta. Forme chuletas y fr alas en una sart n, sabrosas y asequibles!
Y, por ltimo, en la lista trigo sarraceno con pechuga de pollo. El trigo sarraceno es una excelente fuente de prote nas y carbohidratos, y la pechuga de pollo es un producto asequible y bajo en calor as. Simplemente cocine el trigo sarraceno y la pechuga de pollo al vapor y disfrute de una cena saludable y abundante.
- Comidas econ micas
- Ideas sabrosas y econ micas
- Pasta con salsa de tomate
- Guiso de verduras con patatas
- Ensalada griega
- Gachas de arroz con verduras
- Sopa de frijoles
- Pur de papas con salsa de champi ones
Comidas econ micas
Las comidas econ micas son una excelente opci n para aquellos que desean comer con moderaci n sin gastar mucho dinero. En esta secci n encontrar una lista de seis platos que puede permitirse comer sin mucho costo.
Pur de papas
El pur de papas es un excelente plato para aquellos que quieren comer con un presupuesto. Necesitar papas, leche (o crema), sal y mantequilla. Cocine las papas, agregue la leche o la crema, sal y revuelva. Obtendr un pur suave y sabroso.
Alforf n con frijoles
El trigo sarraceno con frijoles es un plato nutritivo y saludable que tambi n es una opci n econ mica. Necesitar trigo sarraceno, frijoles, sal, especias y verduras. Cocine el trigo sarraceno, agregue los frijoles y las especias al gusto. Si lo desea, puede agregar verduras para darle sabor.
Tortilla de verduras
Una tortilla de verduras es un plato simple y r pido que se puede hacer con los alimentos disponibles. Necesitar huevos, verduras (como tomates, cebollas, pimientos), sal, especias y aceite vegetal. Rompa los huevos, agregue las verduras picadas, la sal y las especias. Fre r en una sart n con aceite hasta que est n tiernos.
Sopa de pur de verduras
La sopa de pur de verduras es un plato saludable y abundante que se puede hacer con los alimentos disponibles. Necesitar verduras (por ejemplo, papas, zanahorias, cebollas), agua, sal, especias y crema (opcional). Hierva las verduras, agregue agua y cocine hasta que est n blandas. Luego, machaque las verduras con un tenedor o use una licuadora para hacer un pur . Sal, agregue especias y, si lo desea, crema.
Arroz con verduras y huevo
El arroz con verduras y huevo es un plato simple y abundante que se puede hacer con los alimentos disponibles. Necesitar arroz, verduras (como zanahorias, guisantes), huevos, sal, especias y aceite vegetal. Cocine el arroz, hierva las verduras, fr e los huevos en una sart n y mezcle todo en un plato. Sal, a adir las especias y fre r en aceite.
Ideas sabrosas y econ micas
Hoy compartiremos con usted algunas ideas deliciosas y econ micas de platos que se pueden preparar sin mucho gasto. Estas recetas lo ayudar n a ahorrar dinero y tambi n a disfrutar de platos deliciosos y saludables.
- Borsch es un plato tradicional Ucraniano que se puede hacer con ingredientes asequibles y econ micos como remolacha, papas, zanahorias y repollo. Este plato es rico en vitaminas y oligoelementos, y tambi n es muy abundante y nutritivo.
- El pilaf es un plato tradicional uzbeko que se puede hacer con alimentos simples y asequibles como arroz, zanahorias, cebollas y carne. Este plato es rico en sabor y es una excelente opci n para una cena familiar.
- La tortilla es un plato simple y r pido que se puede hacer con huevos y agregar ingredientes favoritos como tomates, espinacas, queso, etc. la Tortilla es una excelente opci n para el Desayuno o un almuerzo ligero.
- La ensalada griega es una ensalada fresca y deliciosa que se puede hacer con ingredientes como pepinos, tomates, pimientos, aceitunas negras y queso feta. Esta ensalada es rica en vitaminas y muy nutritiva.
- La pasta de at n es un plato r pido y f cil que se puede hacer con pasta, at n enlatado y salsa. Este plato es una fuente de prote nas y una opci n indispensable para una cena r pida.
- El Chile de pechuga de pollo es un plato abundante y sabroso que se puede hacer con pechuga de pollo, frijoles, tomates, cebollas y especias. El Chile es una excelente opci n para el almuerzo o la cena, especialmente durante la estaci n fr a.
Esperamos que nuestras ideas sabrosas y econ micas lo ayuden a preparar comidas deliciosas y variadas, incluso con un presupuesto ajustado. Que aproveche!
Pasta con salsa de tomate
La pasta con salsa de tomate es un plato econ mico que es f cil de preparar y lo saciar perfectamente para el almuerzo o la cena. Solo necesitar unos pocos ingredientes simples que se pueden encontrar en un supermercado normal.
Ingredientes:
- Pasta (de cualquier tipo) - 200 G
- Tomates-3 piezas.
- Ajo-2 dientes
- Arco-1 pieza
- Aceite de oliva 2 cucharadas.
- Sal y pimienta - al gusto
- Az car-1 cucharadita
- Especias (opcional - albahaca, or gano, tomillo
Instrucciones de cocci n:
- Prepare los ingredientes: corte la cebolla y el ajo en cubos peque os, fr alos en aceite de oliva hasta que est n dorados.
- Agregue los tomates picados a la cebolla y el ajo, sal y pimienta al gusto. Coloque la sart n a fuego medio y cocine a fuego lento la salsa durante 15 a 20 minutos, hasta que los tomates se ablanden y se conviertan en salsa.
- Cocine la pasta, siguiendo las instrucciones del paquete, hasta que est "al dente" (es decir, la pasta debe ser un poco dura).
- Doble la pasta en un colador, reservando un poco de agua para la salsa.
- Agregue la pasta a la salsa de tomate, revuelva para que la pasta absorba la salsa. Si la salsa es demasiado espesa, agregue un poco de agua de la cocci n de la pasta.
- Sirva la pasta caliente con salsa de tomate, espolvoreando sobre el queso rallado y las hierbas al gusto.
Este plato simple y econ mico es ideal para aquellos que desean ahorrar dinero y no pasar mucho tiempo cocinando. Solo te llevar unos 30 minutos preparar este delicioso plato.
Que aproveche!
Guiso de verduras con patatas
El guiso de verduras con papas es un plato simple y sabroso que se puede preparar sin mucho gasto. Esta es una gran opci n para aquellos que quieren comer sano y ahorrar un presupuesto. Se pueden agregar diferentes verduras al guiso seg n su disponibilidad y temporada.
Para cocinar un guiso de verduras con papas, necesitar s:
- 3-4 patatas;
- 1 zanahoria;
- 1 cebolla;
- 1-2 tomates (o 2 cucharadas de pasta de tomate);
- 1 pimiento (se puede usar fresco o marinado);
- sal, pimienta, especias al gusto;
- aceite vegetal para fre r.
Cocinar un guiso de verduras con papas:
- Pele y corte las papas, zanahorias, cebollas, tomates y pimientos.
- En una sart n o sart n profunda, caliente el aceite y saltee las cebollas hasta que est n doradas.
- Agregue las zanahorias y saltee hasta que est n blandas.
- Coloque las papas picadas y saltee junto con las verduras.
- Agregue los tomates o la pasta de tomate y revuelva.
- Sazone con sal, pimienta y especias a su gusto.
- Agregue los pimientos y contin e cocinando el guiso a fuego medio hasta que las papas est n blandas.
- Sirva el guiso de verduras con papas calientes con una rebanada de pan fresco.
Un guiso de verduras con papas es la comida perfecta para todos los d as. El plato es nutritivo, sabroso y saludable para el cuerpo, as como asequible. Intenta cocinar un guiso de verduras y disfruta de su aroma y sabor maravilloso!
Ensalada griega
- Dificultad de cocci n: baja
- Tiempo de cocci n: 15 minutos
- Precio: bajo
La ensalada griega es un plato famoso de la cocina griega, que se puede preparar sin mucho desperdicio y mucho tiempo. La ensalada tiene un sabor fresco, colores brillantes e ingredientes saludables. Esta es una gran opci n para un almuerzo o cena de verano.
Para hacer una ensalada griega necesitar s los siguientes ingredientes:
- Tomates-3 piezas.
- Pepinos-2 piezas.
- Pimienta b lgara-1 pieza.
- Cebolla roja-1 pieza
- Aceitunas sin semillas - 100 G
- Queso feta-200 G
- Aceite de oliva 3 cucharadas.
- Jugo de lim n-2 cucharadas.
- Sal - al gusto
- Pimienta negra molida al gusto
- Or gano seco - al gusto
Instrucciones de preparaci n:
- Tomates, pepinos y pimientos b lgaros cortados en cubos o gajos.
- Cortar la cebolla roja en medias anillas finas.
- El queso feta se rompe en trozos peque os.
- Combine los tomates, los pepinos, los pimientos, la cebolla roja, las aceitunas y el queso feta en un taz n grande.
- Sazone la ensalada con aceite de oliva, jugo de lim n, sal y pimienta al gusto.
- Espolvorea la ensalada con or gano seco.
Tu ensalada griega est lista! S rvalo sobre la mesa inmediatamente despu s de cocinarlo para mantener la frescura y el sabor.
Que aproveche!
Gachas de arroz con verduras
Gachas de arroz con verduras un plato simple y sabroso que se puede preparar sin mucho gasto. Contiene sustancias tiles y satura el cuerpo durante mucho tiempo.
Para hacer gachas de arroz necesitar s:
- 1 taza de arroz
- 2 tazas de agua
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- 1 pimiento
- sal y especias al gusto
- aceite vegetal para fre r
Pasos de preparaci n:
- Enjuague el arroz varias veces con agua corriente.
- En una olla de agua hirviendo, cocine el arroz hasta que est cocido.
- Pele y corte las cebollas, las zanahorias y los pimientos.
- En una sart n con aceite caliente, saltee las cebollas hasta que est n doradas.
- Agregue las zanahorias y los pimientos, saltee juntos por unos minutos m s.
- Sal y sazona las verduras al gusto.
- Agregue las verduras salteadas al arroz terminado y revuelva.
- Sirva la papilla de arroz con verduras calientes.
Las gachas de arroz con verduras son tan f ciles de preparar que incluso los cocineros principiantes podr n manejar este plato. Es ideal para un men de ayuno o vegetariano, y tambi n puede ser un plato principal para el almuerzo o la cena. Que aproveche!
Sopa de frijoles
La sopa de frijoles es uno de los platos m s econ micos que se pueden preparar sin mucho gasto. La sopa de frijoles es abundante y tambi n rica en nutrientes.
Para hacer sopa de frijoles, necesitar los siguientes ingredientes:
- 1 taza de frijoles
- 1 cebolla
- 2-3 zanahorias
- 2-3 patatas
- 2 dientes de ajo
- sal y pimienta al gusto
- verdes para decorar
Cocinar sopa de frijoles no lleva mucho tiempo:
- Remoje los frijoles en agua fr a durante 6 a 8 horas o toda la noche.
- Antes de hacer la sopa, deseche el agua en la que se han empapado los frijoles y enju guelos con agua corriente.
- Vierta agua fresca en una cacerola, agregue los frijoles y cocine a fuego medio durante unos 30 minutos.
- Cortar la cebolla, las zanahorias y las papas en cubos peque os, y picar finamente el ajo.
- Agregue las verduras a la sart n con los frijoles y cocine por otros 20 a 30 minutos o hasta que las verduras est n tiernas.
- Sal y pimienta la sopa al gusto.
- Sirva la sopa de frijoles caliente, decor ndola con verduras.
La sopa de frijoles se puede servir como un plato independiente o en combinaci n con un acompa amiento como arroz o fideos. Este es un gran plato para aquellos que quieren comer sabroso y ahorrar su presupuesto.
Pur de papas con salsa de champi ones
El pur de papas con salsa de champi ones es un excelente plato econ mico que se puede hacer con productos asequibles. Las papas son una de las verduras m s asequibles y populares, y los champi ones se pueden encontrar en temporada a un precio bajo. Esta receta es adecuada tanto para una cena simple diaria como para una mesa festiva.
Ingredientes:
- 1 kg de patatas
- 300 G de champi ones frescos
- 1 cebolla
- 2 cucharadas de harina
- 100 ml de crema
- 2 cucharadas de mantequilla
- Sal y pimienta al gusto
Preparaci n:
- Pele las papas y c rtelas en trozos. Poner en una cacerola, llenar con agua y un poco de sal. Cocine hasta que est n tiernos, luego drene.
- En este momento, cortar la cebolla y los champi ones. Fr alos en una sart n con la adici n de mantequilla hasta que est n dorados.
- Agregue la harina a los champi ones y las cebollas, revuelva y contin e cocinando por unos minutos m s.
- Pur las papas con un tenedor o una licuadora de inmersi n, agregue la crema y revuelva. Agregue aceite si es necesario para darle al pur una textura m s suave.
- Agregue los champi ones salteados con cebolla al pur de papas y mezcle bien.
- Sazone el pur con sal y pimienta al gusto. El plato terminado se puede servir de inmediato mientras est caliente.
El pur de papas con salsa de champi ones combina muy bien con carne, pescado o verduras. Puede ser un excelente acompa amiento para su almuerzo o cena, y tambi n satisface perfectamente su hambre en cualquier momento del d a sin gastar mucho en productos.